EJERCICIOS DE RISSER

Ejercicios que son recomendados para las personas que padecen pie plano 

MATERIAL NECESARIO: 
1 toalla delgada de manos 
10 canicas medianas 
10 lápices 
1 rodillo de amasar 
1 pelota mediana 

EJERCICIOS: 

1. El paciente en posición de pie lo mas derecho posible. 
2. Se extiende la toalla en el piso 
3. Se coloca la punta de los pies al borde de la toalla 
4. Se arruga la toalla con los dedos de los pies 
5. Una vez recogida la toalla 
6. Con los dedos de los pies se extiende 
7. Realizar dos repeticiones tres veces al día

     

1. Paciente en posición de pie o sentado lo mas derecho posible 
2. Colocarlas canicas en el suelo separadas 
3. Pedirle que recoja una canica con los dedos de los pies haciendo un 4 y soltarla 
4. Repetir el ejercicio hasta acabar con las 10 canicas y luego realizarlo con el otro pie 
  
1. Paciente en posición de pie o sentado lo mas derecho posible 
2. Colocar los lápices en el suelo separados 
3. Pedirle que recoja el lápiz doblando los dedos de los pies y lo entregue del lado contrario que lo levantó 
4. Hacer lo mismo con el otro pie. 
  
EJERCICIOS DE MARCHA 

1.- Caminar en inversión 

2.- Caminar de puntas

3.-Caminar con los talones